هل فعلاً تم الحكم بالاعدام على الهاكرز الجزائري المبتسم "حمزة بن دلاج"

منذ يوم امس وبعض وسائل الاعلام العربية (الغير رسمية) تنشر خبر الحكم بالاعدام على الهاكرز الجزائري حمزة  "حمزة بن دلاج" الذي تم اعتقاله سنة 2013 بتايلاندا، والذي كان  مبحوثا من قبل الأنتربول لأكثر من 3 سنوات.

الشاب الجزائري المبتسم ،  ،تم القبض عليه في مطار بنكوك بتايلاندا قادما من ماليزيا و متوجه بعد ذلك للقاهرة عبر رحلة جوية من بانكوك الى القاهرة و من تم الدخول الى الاراضي الجزائرية و التخفي عن الانظار بعد ان علم بانه متابع من طرف الاف بي اي.

حمزة حسب عدة تقارير استطاع اختراق أكثر 200 بنك،وكلفها خسارة أكثر من 3.5 مليار دولار ، مما جعله يكون ممن بين اخطر الهاكرز المبحوث عنهم في العالم .

تم القبض عليه وتم ترحيله إلى الولايات المتحدة ، ومنذ ذلك الحين لم تنشر عنه اي اخبار سواء في ما يتعلق بمحاكمته أو إصدار اي حكم عليه ؛ لكننا تفاجئنا امس واليوم بخبر غير مؤكد وبدون مصادر موثوقة عن اعدام الهاكرز المبتسم حمزة .طبعا قمنا بالبحث والتحري عن عن صحة هذا الخبر لكننا لم نجد اي تأكيد ولم يذكر موقع مهتم باخبار الهاكرز اي خبر من هذا النوع . لذلك الخبر غير حقيقي لأسباب عدة ، أولا غياب اي اخبار عن محاكمة الرجل ، ثانيا لم يذكر عنه اي خبر في المواقع المتابعة لجديد الهاكرز . ثالثا عقوبة الاعدام غير واردة في مثل هذه الجرائم بالنسبة للقانون الأمريكي (خاصة إذا ما علمنا ان اخطر الهاكرز لم يحاكموا الا بالسجن في الولايات المتحدة الأمريكية .رابعا ، المواقع التي نقلت الأخبار ،ليست موثوقة وهي غير رسمية .خامسا ، الولايات المتحدة لن تغامر باعلان خبر مثل هذا ، وهي تعرف جيدا كيف سيكون رد الهاكرز في ربوع العالم .

لهذا عزيزي المتابع ، خبر الحكم بالاعدام على حمزة بن دلاج لا اساس له من الصحة (لغياب اي مصادر موثوقة لحد الآن .

إختراع اللوح الطائر

منذ لحظة استغلال مارتي مكفلي بطل فيلم Back to the Future لوح التزلّج الطّائر كوسيلة للهرب.. ظلّ محبوا هذه الأداة يحلمون بإمتلاك واحدٍ. اليوم، الحلم أصبح حقيقة بالنسبة لهؤلاء. و الفضل في هذا يعود للمهندس Greg Henderson و ذلك بعد اختراعه للوح تزلّج طائر تماما كالّذي في فيلم الثمانينات.

يطلق عليه إسم “Hendo Hoverboard” تقوم هذه التكنولوجيا على استخدام أربعة محركّات حوّامة تنبعث منها حقول مغناطسية تتدافع ضدّ بعضها البعض (ما يحدث يشبه التنافر بالنسبة للمغانط) و يستمرّ حدوث هذا التدافع مادام يوجد موصل معدني في الجهة السفلية للأداة.

بينما كان السيّد هندرسون يحاول جاهداً أن يجد طرقا لبناء هياكل مقاومة للزّلازل بشكل أفضل خطرت بباله فكرة لوح التزلّج الطائر. كجزء من أبحاثه، توصّل إلى طريقة تمكّنه من استخدام الحقول الكهرومغناطيسية لفصل البنايات عن الأرضية أوقات الكوارث الطبيعية.

و لاحظ أنّ نفس هذه التقنية يمكن أن تُستخدم لإنجاح فكرة اللّوح الطائر و تحقيق حلم راود العديدين منذ طرح الفيلم لأول مرة منذ الثمانينات بالتحليق أو التزلّج على الهواء. بإخراج السيّد هندرسون تم نشر فيديو يُظهر تحرّك رجل بسلالسة على طول منحدر للتزلّج باستخدام لوح تزلّج  يرتفع عن سطح الأرض بحوالي شبرٍ.

على خلاف اللّوح الطائر الذي ظهر في فيلم العودة إلى المستقبل، فإن تقنية السيّد هندرسون تستوجب أن يكون اللّوح مثبّت فوق إحدى المواد الواصلة (الغير عازلة) مثل النّحاس مثلا أو الألمنيوم لتشكّل حقل مغناطيسي ثانوي. قطارات ماجليف تستخدم تكنولوجيا مماثلة و لكن تسطيب مساراته يكلّف حوالي 464 ألف باوند أي ما يساوي 750 ألف دولار و هذا للمتر الواحد فقط.

على أي حال السيّد هندرسون يقول بأنّ لوحه يكلّف 6200 باوند و هو ما قيمته 10 ألاف دولار لكل متر من مسار هذا اللّوح. شركة السيّد هندرسون المكوّنة من 19 شخصًا- Arx Pax – تعمل على جعل هذه التكنولوجيا متاحةً لجماهير موقع جمع التمويلات Kickstarter. ما تسعى له الشركة الآن هو أولا أن تجمع 155 ألف باوند(250 ألف دولار) لحملتها ثمّ ثانيا تطرح تقنيتها في السوق للبيع مقابل 185 باوند أي حوالي 299 دولار تحت اسم “المحرّك الحوّام المُطوّر” (Hover Engine developer kit).

مُشتري هذه التقنية بإمكانه استغلال هذه التكنولوجيا و وضعها حيثما شاء. بخصوص إمكانيتها فقدرتها تصل إلى حمل 18 كيلوغرام و لها بطارية تدوم حتّى 7 دقائق كاملة. ” نريد رؤية طريقة استخدامك لتقنيتنا” هذا ما نشرته الشركة على موقع جمع التمويلات. بإمكانك استخدامها للتزلّج أو لغرض معيّن لم يخطر حتّى ببالنا. تُتاح للمشتري أيضا إمكانية شراء اللّوح الطائر كاملا أي ليس التقنية فقط كما تحدّثنا سابقا و ذلك مقابل 6200 باوند (10 ألاف دولار).

حاليا مجموعة السيّد هندرسون يعملون على ما يُسمّى- G-Ray – الذي سيسمح للمستخدمين بالتّحكم في اللوح الطائر عن طريق تطبيق للهواتف الذّكية.

حافلة تعمل بالمخلفات البشرية

الحافلة الحيوية التي تعمل بالمخلفات البشرية تبدأ في رحلتها الأولى من “باث” إلى “بريستول” وتتغذى الحافلة بالطاقة عن طريق “الميثان الحيوي” من مياه الصرف والنفايات الغذائية. ولإنتاج إسطوانة غاز واحدة نحتاج مخلفات 5 أشخاص لمدة سنة ولكن الحافلة تنتج إنبعاثات أقل من محرك الديزل ومن المأمول أن تؤدي الحافلة دور الوقود الأكثر إستدامة للسفر به. يقول الخبراء بوضوح أن براز الإنسان والموارد الغذائية المهدرة لدينا هي موارد قيمة.

تحتوي الحافلة على40 كرسي وهي مليئة بغاز الميثان العضوي الناتج عن معالجة مياه الصرف الصحي والنفايات الغذائية في مصنع معالجة في الجنوب الغربي لبريطانيا. كما وأن المخلفات  السنوية المنتجة من قبل خمسة أشخاص تكفي لملأ خزان واحد وهو ما يكفي لتشغيل الحافلة مسافة 305 كم. شهدت السيارة أول رحلاتها بالسفر على طريق مطار بريستول إلى سومرست وهي مسافة تقدر بحوالي 32 كم.

كما ويتم إنتاج الغاز في محطة الصرف الصحي في محطة يسيكس للصرف الصحي التي تديرها شركة جينيكو للطاقة ويقال إن المركبات المدارة بالغاز لعبت دورا! هاما! في تحسين نوعية الهواء في مدن المملكة المتحدة ولكن الحافلة الحيوية تذهب إلى أبعد من ذلك فالناس الذين يعيشون في المنطقة المحلية هم من يزودون الحافلة بالطاقة كما توفر المخلفات السنوية لحافلة محملة بالناس ما يكفي من القوة لرحلة العودة من “نهاية الأرض – جون أوجروتس” بينما تنتج انبعاثات أقل من محركات الديزيل ويقال إن الحافلة تبين بوضوح عبر رسومات ملصوقة عليها أن براز الإنسان والمخلفات الغذائية هي مورد الطاقة لهذه الحافلة.

ويسعى القائمون على المشروع أن يحاولوا جمع الطعام الغير مناسب للبشر وفصله وإعادة تدويره خلال الهضم الاهوائي إلى غاز أخضر وألا نضيع الوقت في دفن المخلفات. أصبحت جينيكو هي أول شركة تبدأ بتسليم الغاز المتولد بالمخلفات البشرية من 8300 منزل عن طريق شبكة قومية. تعالج وحدة معالجة في بريستول 75 مليون متر مكعب من مياه الصرف الصحي و35 ألف طن من مخلفات الطعام. ويعتقد أن عن طريق الهضم اللاهوائي (وهي عملية تستخدم فيها البكتيريا لتكسير المواد في غياب الأكسجين) يمكن للمحطة أن تكون قادرة على إنتاج 17 مليون طن سنوياً من الميثان العضوي.

هل تبحث على عمل ?

لحظة تخرج الطالب من الجامعة هي من أفضل وأجمل اللحظات التي تمر على الإنسان, لما تحويه من شعور بالفخر بما أنجزه هذا
 الخريج طيلة الأربع أو الخمس سنوات - حسب التخصص - تقوم  الجامعات بتكريم هؤلاء الخريجين بعمل لهم حفلة تخرج تكريماً لهم لما أدوه طيلة هذه السنوات التي ليست بالسهلة, في هذه المرحلة تبدأ الشركات الخاصة والحكومية بإرسال مندوبين لتلك الجامعات لعمل مقابلات مع الطلبة حتى يتم توظيف عدد منهم وكذلك الحكومة ( للأسف نسيت هذا ليس في بلدي هذا في البلاد الأخرى المتقدمة) التي تحترم وتقدر طالب العلم, وتعتبره طاقة كبيرة جداً تستطيع من خلالها التحسين والتطوير والإبتكار حتى !  وخصوصاً فئة الشباب.

بعد هذه المرحلة, يبدأ الخريج رحلة البحث عن وظيفة ( في القطاع الحكومي أو الخاص ) وذلك لانتشار ثقافة الأمان الحياتي لما تحويه الوظيفة من استقرار مستقبلي وغيره من الأمور المتادولة في ثقافتنا العربية, ولكن للأسف يبدأ الطالب كالعادة بالتطوع حتى يقتحم سوق العمل ويحصل على الخبرة المناسبة التي تؤهله للحصول على الوظيفة المناسبة, ولكن للأسف ( في بلدي ) يحرثون في هذا الخريج حراثة لانها على حد وصفهم فرصة لا تعوض, وقد تتجاوز السنتين والخريج ما زال متطوع,  بعد ذلك يحصل الخريج على الخبرة التي تؤهله لكي يستطيع أن يعمل في المؤسسة نفسها أو يبحث عن غيرها وقد يتحصل على مرتب أو مكافئة بسيطة لإيجار المواصلات أو غيرها.

قد يمر على الخريج من سنتين إلى ثلاثة سنوات وهو على هذا الحال إلى أن يجد الوظيفة المناسبة ولكن بمرتب غير مناسب قد يكون في البداية, ومن هنا يستشعر الخريج بالإحباط والضيق من ذلك الوضع السيء والمشكلة حينها يبدأ الخريج بالتفكير في الزواج وتبعاته من مصاريف فيجد نفسه محتاجا مساعدة الأخرين من خلال الإستلاف أو الدين وغيرها.

نصيحتي لك صديقي وحبيبي الخريج

بعد إنهائي مرحلة البكالورويوس قبل أربعة أعوالماجستير قبل عام واحد فقط وحسب تجربتي البسيطة والشخصية والتي سأنصح بها كل أحبابي الخريجين وغيرهم العاطلين عن العمل بأن تبدأ مشروعك الشخصي والذي ليس بالضرورة أن يتوافق بشكل كلي مع تخصصك الجامعي, أي لو أن المشروع توافق بنسبة 40% هذا يكفي إبدأ به عند تخرجك مباشرة وابذل جهدك عليه ومن الطبيعي أن في البداية أن يدخل عليك مبلغ بسيط جدا من هذا المشروع ولكن صدقني بعد ثلاثة سنوات ( والتي ستمضيها متطوع وباحث عن وظيفة ) ستصبح من أصحاب الأموال, وستصل لمرحلة الحرية المالية وهي المطلوبة.

لماذا علي أن أبدأ مشروعي الخاص ؟

1- الوظيفة هي الروتين القاتل الغير قابل للتطور.

2- الوظيفة قاتلة للإبداع والإبتكار إذ تكون مقيد بنظام وضعه غيرك قد يكون غير صحيح وهو الغالب.

3- الوظيفة هي عبودية القرن ال 21 حسب تعاريف علماء الإدارة والإقتصاد.

4- أنت تنفع وطنك أكثر بمشروعك الحر لإنك تصبح مسثمر في قاموس الدولة.

إذا ماذا تنتظر ؟!

لا أعرف كيف أبدأ ؟

أخي الحبيب الأمر ليس معقد إلى هذا الحد فكل ما في الأمر ما الشيء الذي تحب أن تفعله وتشعر بالإستمتاع في عمله؟ اربطه ولو بشكل بسيط في تخصصك الدراسي وإن لم تجد لا ضير إبدأ وستأتي لك الأفكار تباعاً, اجلس مع أصدقاءك الذين تثق بهم - الطموحين أقصد - واعقد معهم أكثر من جلسة عصف ذهني تستطيع من خلالها استجلاب أفكار جديدة تستطيع بدءها - أنصحك أخي الحبيب في جلسات العصف الذهني إن كنت وحدك أو مع صديق لا تجلس  المنزل إبداً اخرج إلى مكان طبيعي مثل البحر أو البر, القصة وما فيها أن تخرج عقلك من روتين التفكير التقليدي, ولا تنسى الإنترنت, الفيس بوك وغيره كوسيلة لنشر الفكرة أو المشروع.

لدي فكرة ولكن ليس لدي تمويل ؟

التمويل ضروري لأي مشروع ولكن ليس عائق ( للطموح أقصد ), هناك العديد من مواقع تمويل المشاريع الصغيرة وأشهرها www.kiva.com وغيرها العديد من المواقع المتخصصة ابحث في الإنترنت جبداً وستجد ولا تنسى أخي قد يكون في بلدك مؤسسات حكومية وغير حكومية تدعم الأفكار والمشاريع الصغيرة, فقط ما عليك إلا أن تبدأ ولكن تحقق جيداً من المؤسسات الربوية ابتعد عنها ولا تقربها.

أضف إلى مشروعك قيمة إنسانية !

ما معنى هذا ؟ سأشرح لك أخي الحبيب, أن لا تجعل هدفك الأساسي الظاهر للعيان جلب الأموال ( وهذا ليس عيباً ) ولكن حتى يسهل عليك الحصول على تمويل خارجي بشكل أقوى ومثال على ذلك عمل تخفيض شهري لذوي الإحتياجات الخاصة, استخدام أدوات غير ملوثة للبيئة وهكذا.

نصيحة أخيرة من القلب إلى القلب

خذ الأمر على محمل الجد, ودوِّن كل فكرة تخطر على بالك في نوتة صغيرة أو على الانترنت في برامج المذكرات وغيرها, كل ما في الأمر أن تصل إلى مرحلة الحرية المالية ولا تنسى أن البركة في التجارة.

ناقصات دين و عقل

تخيّل معي إذا قامت إحدى القنوات التليفزيونية بعمل تقرير في الشارع العربي عن أكثر الأحاديث النبوية التي

 يحفظها الرجال , أظن أن الحديث الذي سيحصل على المركز الأول هو " ناقصات عقل و دين " , تلك الجملة التي يكررها الرجال دائما في أحاديثهم عن المرأة و يرمى بها بعض الرجال زوجاتهم أثناء مشاداتهم , فما المناسبة التي قال فيها الرسول – صلى الله عليه و سلم – هذه الجملة و ما المقصود بها ؟!

أما المناسبة التي قيل فيها الحديث فقد رواها الإمامان البخاري و مسلم :

عَنْ أَبِى سَعِيدٍ الْخُدْرِىِّ. قال: خَرَجَ رَسُولُ اللهِ صلى الله عليه وسلم فِى أَضْحًى , أَوْ فِطْرٍ , إِلَىَ الْمُصَلَّى , فصلى ثُمَّ انْصَرَفَ , فقام فَوَعَظَ النَّاسَ وَأَمَرَهُمْ بِالصَّدَقَةِ. فَقَالَ : أَيُّهَا النَّاسُ , تَصَدَّقُوا , ثم انصرف فَمَرَّ عَلَى النِّسَاءِ. فَقَالَ : يَا مَعْشَرَ النِّسَاءِ , تَصَدَّقْنَ ، فَإِنِّى أراَكُنَّ أَكْثَرَ أَهْلِ النَّارِ. فَقُلْنَ : وَبِمَ ذَلِكَ يَا رَسُولَ اللهِ ؟ قَالَ : تُكْثِرْنَ اللَّعْنَ , وَتَكْفُرْنَ الْعَشِيرَ ، مَا رَأَيْتُ مِنْ نَاقِصَاتِ عَقْلٍ وَدِينٍ أَذْهَبَ لِلُبِّ الرَّجُلِ الْحَازِمِ مِنْ إِحْدَاكُنَّ يَا مَعْشَرَ النِّسَاءِ. فقلن له : وما نقصان ديننا وعقلنا يا رسول الله ؟ قال : أليس شهادة المرأة مثل نصف شهادة الرجل ؟ قلن بلى. قال : فذاك نقصان عقلها , أوليست إذا حاضت المرأة لم تصل ولم تصم ؟ قلن بلى. قال : فذاك من نقصان دينها , ثُمَّ انْصَرَفَ رسول الله صلى الله عليه وسلم , فَلَمَّا صَارَ إِلَى مَنْزِلِهِ , جَاءَتْ زَيْنَبُ امْرَأَةُ ابْنِ مَسْعُودٍ تَسْتَأْذِنُ عَلَيْهِ. فَقِيلَ : يَا رَسُولَ اللهِ , هَذِهِ زَيْنَبُ تستأذن عليك. فَقَالَ : أَىُّ الزَّيَانِبِ ؟ فَقِيلَ : امْرَأَةُ ابْنِ مَسْعُودٍ. قَال : نَعَمِ , ائْذَنُوا لَهَا , فَأُذِنَ لَهَا. فقَالَتْ : يَا نَبِىَّ اللَّهِ , إِنَّكَ أَمَرْتَنا الْيَوْمَ بِالصَّدَقَةِ ، وَكَانَ عِنْدِى حُلِيٌ فَأَرَدْتُ أَنْ أَتَصَدَّقَ , فَزَعَمَ ابْنُ مَسْعُودٍ , أَنَّهُ وَوَلَدَهُ أَحَقُّ مَنْ تَصَدَّقْتُ بِهِ عَلَيْهِمْ. فَقَالَ صلى الله عليه وسلم : صَدَقَ , زَوْجُكِ وَوَلَدُكِ أَحَقُّ مَنْ 

تَصَدَّقْتِ بِهِ عَلَيْهِمْ .

أخرجه البُخَارِي 1/83(304) و2/149(1462) و3/45(1951) و3/226(2658. 

و\"مسلم\" 1/61(155) 1430 و2045 و2462 .

                                                 

                **********

و عندما سئل الشيخ الشعراوي عن معنى ( ناقصات عقل و دين ) أجاب ما معناه :

- أما نقصان عقلها : فلأن عاطفتها أقوى من عقلها فهي تحكم على الأشياء متأثرة بعاطفتها الطبيعية

- أما نقصان دينها : فلأنها تعفى من إلتزامات دينية لا يعفى منها الرجل أبدا , فالرجل لايعفى من الصلاة ، وهي تعفى منها في فترات شهرية . . والرجل لا يعفى من الصيام بينما هي تعفى كذلك عدة أيام في الشهر . . والرجل لا يعفى من الجهاد والجماعة وصلاة الجمعة . . وبذلك فإن مطلوبات المرأة الدينية أقل من المطلوب من الرجل.

وهذا تقدير من الله سبحانه وتعالى لمهمتها وطبيعتها . وليس لنقص فيها ، ولذلك حكم الله سبحانه وتعالى فقال : { للرجال نصيب مما كسبوا ، وللنساء نصيب مما اكتسبن } سورة النساء : 32.

و لذلك فلا يصح أن يستخدم بعض الرجال هذا الحديث للإساءة للمرأة فلا يمكن للرسول – صلى الله عليه و سلم – أن يسيء لأحد رجلا كان أو إمرأة , و لا يمكن أن نقتطع هذا الجزء من الحديث فقط ( ناقصات عقل و دين ) و نستخدمه فهذا أشبه بمن يقول ( لا تقربوا الصلاة ) ولا يكمل الآيه . 

9 حقائق عن فوائد الوقوع في الحب

 إن الحب علاقة مقدسة جدا و هو ضوء الحياة التي تضفي على الحياة الزوجيةالتفاهمو الوئام. و يزيد من حبنا و إقبالنا على

 الحياةة. ولقد كثرت و تعددت قصص الحب على مر التاريخ و العصور منها من كان ينتهي نهاية سعيدة و موفقة و منها من كان ينتهي نهاية بائسة .

اهم الحقائق التي نجهلها عن الحب 

1- أن الحب علاقة تدفع المحبين إلى التنازل عن بعض طموحاتهم في مقابل استمرار هذه العلاقة و هم لا يفعلون ذلك بالم او ضيق بل إن مفعول و عاطفة الحب تؤثر عليهم بشكل قوي تجعلهم يفعلون في قمة السعادة لانهم يعملون أنهم بذلك يوفرون سبل الراحة و السعادة للطرف الأخر

 2-  إن أقدم أغاني الحب تم كتابتها منذ ما يقرب من أربعة الاف عام و قد جاءت من المنطقة الواقعة بين الدجلة و الفرات 

3- في دراسة بجامعة بنسلفانيا ثبت ان الرجال والنساء لا يحتاجون وقت طويل لمعرفة إذا كان الشخص الأخر مناسبا لهم و لكن يكونوا قاديرين على معرفى الشخص المناسب بعد مقابلته بثوان قليلة 

4- إقترحت دراسة أن الأذى النفسي يعادل الأذى الجسدي حيث تستجيب المنطقتين المسؤولتين عن الالم البدني في الإنسان و تصبحان أكثر في نشاطهما عند إصابة الإنسان بالم نفسي كالخيانة و الإنفصال او غيرهم 

5- إستنتج علماء في جامعة ليفربول ان عقولنا تفضل الأشخاص ذي الوجوه المألوفة لنا حيث اشارت الدراسة التي أجريت على من الأشخاص أن  إختيار الوجوه التي تحتوي على صفات إعتبروها أكثر ألفة لهم وقد يفسر هذا سبب أننا نعتقد أن معظم المتزوجين أخوة عندما نشاهدهم للمرة الأولى

6- الوقوع في الحب يحفز تأثير مهدئ على الجسم و العقل و يرفع مستوى عوامل نمو الأعصاب لمدة عام كامل مما يساعد على صحة الجهاز العصبي و تقوية ذاكرة المحب 

7- يكون للحب تأثي على الجسم كتأثير الخوف الشديد حيث تظهر نفس ردود الفعل الفيسيولوجية مثل زيادة العرق و معدل نبضات القلب

8- أن الازواج الذين يقبلون زوجاتهم في الصباح تستمر علاقة الحب بينهما لمدة خمس سنوات أكثر من الذين لا يقومون بعمل هذا

9-لإن عادة تقديم خاتم الخطوبة من الماس تعود إلى النمسا حينما قدم ماكسيميليان الى خطيبته ماري في القرن الخامس عشر 

الإكتئاب ...أنواعه أسبابه اعراضه و طرق العلاج

ما هو الاكتئاب؟

من الطبيعي أن تشعر بالإحباط ، أو بالحزن في إحدى مراحل حياتك ، و لكن إذا استمر هذا الشعور يوماً بعد الآخر فيمكن أن يطلق عليه إسم الاكتئاب ، فالاكتئاب هو الفترة التي يشعر فيها الفرد بالحزن  و اللامبالاة بالإضافة إلى أعراض اخرى قد تستمر إلى أسبوعين متتاليين على الأقل  و لكنه قد يكون بصورة متضاعفة تعيق الفرد عن أداء أنشطته اليومية  و لا يعد الاكتئاب علامة على الضعف أو سلبية الشخصية فهو من أشهر المشاكل الصحية التى تصيب العامة  و تعتبر حالة مرضية تحتاج إلى العلاج .

الأعراض الحسية للإكتئاب   

إن الإحساس بالحزن و عدم الإهتمام بالحياة من أولى أعراض الاكتئاب  حيث تصبح الأمور و الأنشطة التى كانت تدخل على قلبك السعادة  أشياء مملة بالنسبة إليك  و قد يشعر المرضى أيضًا بأن هناك شعور بالذنب و الخطأ يتملكهم طوال الوقت  مما يشعرهم بفقدان الأمل كما يسيطر عليهم الرغبة في الموت  و الإنتحار .

 

الأعراض البدنية للاكتئاب

قد يصاحب الإكتئاب احيانًا اعراض بدنية كالاتي

  التعب  و الشعور بالخمول   .

2- الأرق  و خاصة في صورة الإستيقاظ في ساعة مبكرة عن الموعد المعتاد .

3- النوم بصورة مستمرة  و لساعات طويلة .

4- الإستمرار في الشعور بآلام  الصداع  و إنقباضات العضلات  أو مشاكل هضمية و التى يصعب التحكم فيها بالأدوية .

و قد يسبب الأكتئاب في جعل الآلام المزمنة أكثر حدة  فالمواد الكيميائية التى يفرزها المخ تؤثر على الشعور بالألم  و الحالة النفسية معاً  و قد إتضح أيضا أن علاج الإكتئاب يساعد في التخلص من آلام جسدية أخرى .

تأثير الاكتئاب على الشهية

تعتبر تغييرات الشهية  و الوزن من العلامات الأخرى التى تدل على الإكتئاب  فقد تزداد شهية البعض ممن يعانون من الاكتئاب و تقل شهية الأخرين  فقد يعاني مرضى الاكتئاب بالفعل من نقص حاد في الوزن  أو من السمنة المفرطة .

تأثير الإكتئاب على الحياة اليومية

قد تؤثر أعراض الاكتئاب الجسدية  أو الحسية في حياة الفرد العملية  و هواياته  و كذلك في جميع علاقاته و هذا إذا لم يتم العلاج ، فالأشخاص المكتئبون يجدون عادة صعوبة في التركيز  و إتخاذ القرار  فهم يتنحون تماماً عن كل ما كان يستهويهم من قبل متضمناً في ذلك حياتهم الجنسية  و إذا بلغ الإكتئاب ذروته قد يكون مهددًا لحياة الفرد .

الرغبة في الإنتحار

إن أكثر الناس محاولة  للانتحار  هم الناس الذين يعانون من الإكتئاب  و تظهر الأعراض عندما يبدأ الفرد في التحدث بكثرة عن الموت  و الإنتحار أو في التهديد ليؤذي شخص ما أو في إتباع سلوك متعصب في التعامل  إذا ظهرت تلك الأعراض على المكتئب عليك أن تتصرف بسرعة  و لا تتردد في الإتصال على أحد الخطوط الساخنة للإنتحار المعروفة ببلدك  و إذا كنت ممن يخططون للإنتحار عليك التوجه مباشرة إلى مستشفى الطوارئ لتبدأ في العلاج مباشرة .

الأكثر عرضة لمرض الاكتئاب

قد يصاب أي شخص بالاكتئاب في أي وقت  إلا أن الخبراء قد أثبتوا حديثاً إحتمالية اصابة الأفراد الذين يمتلكون تاريخ عائلي للاكتئاب اكثر من غيرهم  كما ان نسبة اصابة المرأة بالاكتئاب تعد ضعف نسبة إصابة الرجل .

أسباب الاكتئاب

لم يتعرف الأطباء حتى الآن على الأسباب الحقيقية للاكتئاب إلا أن أكثر النظريات بروزًا هي التى ترجع السبب إلى التغيرات في تركيب المخ  و المواد الكيميائية التى يفرزها  فقد يكون السبب هو الإختلال الذي يحدث في إفراز النواقل العصبية  و قد يكون السبب في حدوث هذا الخلل هو التوتر الذي يحدث نتيجة حادثة مؤلمة  أو نتيجة لفقدان شخص عزيز  أو لضياع وظيفة ، هناك مسببات اخرى لذلك مثل انواع من الأدوية  أو الكحوليات  أو إدمان المخدرات  أو التغيرات الهرمونية  و قد يكون السبب موسمياً فقط .

 

ما هو الاكتئاب الموسمي ؟؟

إذا كانت حالتك النفسية تتغير تبعاً للموسم  ككونك مشرق بالصيف  و مكتئب بالشتاء  فقد تكون ممن يعانون من نوع معين من الاكتئاب يطلق عليه " الاكتئاب الموسمي " تكون بداية هذا النوع عادة في نهاية الشتاء  حيث تقل ساعات النهار تدريجياً  أثبت الخبراء أن هذا النوع من الاكتئاب يصيب من 3% الى 20 % من الناس معتمداً في ذلك على مكان معيشتهم .

اكتئاب ما بعد الولادة

مثل هذا النوع من الاكتئاب يصيب حوالي 12 % من الأمهات بعد عملية الولادة  و قد يدوم هذا الشعور القاتم حتى إذا تحسنت حالة الطفل  و كبر  و تشبه أعراضه أعراض الاكتئاب العادي  و لكن الإختلاف الأكثر أهمية بينهما هو أن حالة الطفل الصحية قد تتأثر به . فقد تؤدي هذه الحالة بالأم إلى إهمال وليدها  و عدم الشعور بأهميته في حياتها .

الاكتئاب في الأطفال

يعاني حوالى 2% من أطفال المدرسة  و حوالي واحد من كل 10 مراهقين من الاكتئاب  مما يؤدي بهؤلاء إلى صعوبة في القدرة على اللعب  و تكوين صداقات  أو بأن يتموا واجبهم المدرسي بصورة مرضية ، أعراض الإكتئاب في الأطفال تشبه كثيراً أعراضه في البالغين  و لكن قد يظهر بعض الأطفال ما لديه من اكتئاب في صورة غضب مستمر  أو عن طريق معاملته الفظة لمن حوله  و لذلك فقد يصعب تشخيص الاكتئاب لدى الأطفال .

تشخيص الاكتئاب

حتى هذه اللحظة لا يوجد اختبار للدم لتشخيص إذا ما كان الشخص يعاني من الاكتئاب أم لا  لذلك يعتمد الأطباء بصورة أساسية في التشخيص على وصف المريض للأعراض التي يعاني منها ، و على الطبيب أيضًا أن يستوضح من المريض تاريخه المرضي  و الأدوية التى يتناولها التى قد تشارك في أعراض الاكتئاب  و يستطيع الطبيب تحديد مدى حدة المرض عن طريق مناقشة المريض عن حالته النفسية  و سلوكه مع الأخرين وعن أنشطته اليومية أيضا  فهذا من أهم خطوات التى تحدد مدى جدوى العلاج .

العلاج بالكلام

أثبتت الدراسات أن هناك أنواع عديدة من العلاج بالكلام قد تساعد في الحالات البسيطة أو المتوسطة من الاكتئاب  فعلى سبيل المثال قد يساعد العلاج المعرفي في تغيير المعتقدات  و السلوكيات التي قد تساهم في الاكتئاب لدى المريض  و كذلك فجلسات العلاج الإجتماعية توضح مدي تأثير علاقات الفرد على حالته النفسية ، فالعلاج النفسي يساعد المريض على فهم كيف يتأثر سلوكه  و حالتة النفسية بما يدور في عقله الباطني  و ما يشغل تفكيره من مشاكل لم يصل إلى حلها . وقد يحتاج بعض المرضى لمتابعة العلاج فقط لعدة شهور ,في حين يحتاج اخرين الى فترات أطول من العلاج .

أدوية الاكتئاب

تؤثر أدوية الاكتئاب في مستوى المواد الكيميائية التى يفرزها المخ مثل السيروتونين  و النورايبينيفرين  و هناك العديد من الاختيارات للعلاج بالأدوية  حيث تستطيع أن تتناول مضادات الاكتئاب لعدة أسابيع ليس أكثر لترى تأثيرها عليك  إلا أن عليك المتابعة المستمرة مع طبيبك الخاص لتقييم مدى جدوى العلاج  و تأثيره عليك  و حتى تعيد ضبط الجرعة التى يجب أن تستمر عليها  إذا لم يتماشي أول دواء معك  و لم ينتج أي نتيجة  فهناك فرصة كبيرة أن الدواء الثاني سيكون مجد . و لتحصل على نتيجة أفضل  يمكنك دمج كلا من العلاج بالكلام  مع تناول الأدوية .

أداء التمارين لعلاج الاكتئاب

قد اثبتت الأبحاث أن أداء التمارين الرياضية من الأسلحة الفتاكة إتجاه حالات الإكتئاب البسيطة  و المتوسطة  حيث تساعد الأنشطة الجسمية على إفراز الاندورفين الذي يحسن من حالة الفرد البدنية  و كذلك فإن أداء التمارين بصورة منتظمة يساعد في رفع معنويات الفرد  و يعين الفرد على النوم  و تقليل الضغط  و زيادة الطاقة ، و قد يساعد في ذلك أي نشاط رياضي من النوع المتوسط كـالسباحة  أو أداء الأعمال المنزلية ، اختار إحدى تلك التمارين التى تستمتع في أدائها بشرط أن تمارسها من 20 الى 30 دقيقة كل ثلاثة إلى أربع أيام أسبوعياً .

العلاج بالضوء

ثبت حديثاً أن العلاج بالضوء له نتيجة واضحة و فعالة في علاج الاكتئاب الموسمي  بجانب أنواع أخرى  و يتضمن العلاج الجلوس أمام صندوق ينبعث منه الضوء سواء ساطع  أو خافت لمدة يحددها الطبيب يومياً . يستخدم هذا العلاج أيضا مع الأدوية للحصول على نتيجة أفضل  و تستطيع أن تستفسر من طبيبك المعالج على كيفية شراء مثل هذا الصندوق  و على الوقت المحدد للمكوث أمامه .

نبات " جونز " لعلاج الاكتئاب

يعتبر هذا النبات من الأعشاب الطبيعية لعلاج الاكتئاب ، فهناك بعض الأراء التى توضح مدى فاعليته ضد الأنواع البسيطة من الاكتئاب  و لكن هناك دراستان أوضحا قلة فاعليته إتجاه كلاً من الأنواع المتوسطة  و الصعبة من المرض ، و لكن قد تؤثر تلك العشبة في فاعلية الأدوية التى تأخذها لعلاج مرض ما  أو حبوب منع الحمل لذا عليك باستشارة طبيبك قبل استخدام مثل تلك الانواع من الأعشاب .

تربية الحيوانات لعلاج الاكتئاب

بالطبع لن تغنيالعديد من الأشخاص  فتلك الحيوانات تعطيك حب منتهى النظير  و تقضي على الشعور بالوحدة  و قد تعطيك هدف  و غاية في ك تربية للحيوانات الأليفة  أو الطيور كالببغاء المتكلم عن تناولك لأدويتك  إلا أنها تقلل كثيراً من حدة المرض لدى الحياة  و قد أثبتت الدراسات حديثاً أن من يربون الحيوانات أقل معاناة من مشاكل النوم  و يحيون حياة صحية دون إضطرابات .

دور الدعم الاجتماعي

قد يسبب شعور الفرد بـالوحدة  في إساءة درجة الاكتئاب لديه  لذا فالدعم الإجتماعى للمريض ممن حوله من أهم الأجزاء في العلاج  و قد يتضمن هذا الإلتحاق بمجموعة داعمة لك سواء مباشرة  أو عن طريق الأنترنت , و كذلك توفير ساعات أطول للمكوث مع العائلة  أو الأصدقاء ، فالهدف من ذلك هو توطيد علاقاتك الأجتماعية مع الأخرين  و قد يتم ذلك أيضا عن طريق الإلتحاق بنادي للكتاب  أو الذهاب لأداء التمارين الرياضية بالصالات المخصصة لذلك .

إثارة العصب الحائر

قد تكون هذه الخطوة اكثر فاعلية مع المرضي الذين لا يستجيبوا للأدوية المضادة للاكتئاب ، فعملية اثارة هذا العصب بمثابة تنشيط للمخ  و يتم ذلك عن طريق زرع جهاز يرسل اشارات كهربية الى المخ خلال العصب الحائر المار في الرقبة  و تقوم هذه الاشارات بدورها على التقليل من حدة الاكتئاب  و تحسين حالة الفرد النفسية .

العلاج بالجلسات الكهربائية

يعتبر هذا اختيار أخر أمام المرضي الذين لا يستجيبون للعلاج بالأدوية المضادة للإكتئاب  فهذا النوع من العلاج يعتمد على استخدام شحنات كهربية تساعد في خلق نوع من التشنجات تحت تحكم الطبيب " المريض يكون تحت أثر التخدير أثناء تلك العملية " ، يساعد هذا النوع في علاج أكثر من حوالى 80% الى 90% من المرضي الذين إستخدموه  مما أعطى أمل جديداً للمرضي الذين لم يستجيبوا للأدوية .

الإثارة المغناطيسية خلال المخ

هذا ايضًا نوع جديد في علاج الإكتئاب  يعتمد على شحنات كهرومغناطيسية توجه للمخ  و التى تنشئ تيار كهربي بسيط في جزء من المخ مرتبط بالاكتئاب  و لا يحدث أي نوع من التشنجات أثناء العملية  و كذلك فله آثار جانبية قليلة  و لكن لا يزال الأطباء يضعونه تحت الأختبار .

لا تفقد الأمل

قد تشعر أثناء معاناتك من الاكتئاب بفقدان الأمل  و المساعدة  إلا أن الحقيقة غير ذلك فدرجة العلاج لمثل تلك الحالات أصبحت مرتفعة للغاية ، فأكثر من 80 % يشفون تماماً بعد متابعتهم للعلاج سواء بالأدوية  أو بالكلام ، أو الاثنين معاً  حتى إذا باءت تلك المحاولات السابقة بالفشل فهناك أنواع أخرى حديثة للعلاج ستكون هي الحل الأكيد بدون شك .